FÜR WERDENDE UND JUNGE MÜTTER

Für junge Mütter bieten wir wieder ein speziell abgestimmtes Training an.
Geben Sie Ihrem Körper im Kurs einen besonderen Kick und wissen Sie währenddessen Ihre Kinder in Ihrer Nähe gut betreut.
Im mum-the-body-Pilates greifen wir die Lage Ihres Körpers nach Schwangerschaft und Geburt auf: Sie lernen Übungen rund um einen bestens funktionierenden Beckenboden
und trainieren mit Hilfe der richtigen Atemtechnik und erreichen so Stärkung und Stabilisierung, Verbesserung der muskulären Koordination und ein rundum gutes neues Mama-Gefühl!

Als zweifache Mutter weiss ich, wie wichtig es ist, den eigenen Körper wieder zu stärken und in Bewegung zu bringen. In dieser Stunde kannst du dich voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren und nimmst eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Sanfte gemeinsame Bewegungenfür Mutter und Kind stärken die Bindung und bringen Ruhe und Entspannung. Die Yoga Praxis konzentriert sich auf Wahrnehmung und Atemübungen und soll den Köper rundherum geschmeidig und kräftig werden lassen. Die Babys können in alles mit einbezogen werden, aber auch neben dir auf einer Decke schlafen oder bei allen Bewegungen zusehen.

Nach einer Spontangeburt ohne Komplikationen kann nach 6 bis 8 Wochen wieder mit Yoga begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt solltest du dir ca 12 Wochen Zeit lassen, bis alles verheilt ist.

Ohne Voranmeldung!

FÜR WERDENDE UND JUNGE MÜTTER

Für junge Mütter bieten wir wieder ein speziell abgestimmtes Training an.
Geben Sie Ihrem Körper im Kurs einen besonderen Kick und wissen Sie währenddessen Ihre Kinder in Ihrer Nähe gut betreut.
Im mum-the-body-Pilates greifen wir die Lage Ihres Körpers nach Schwangerschaft und Geburt auf: Sie lernen Übungen rund um einen bestens funktionierenden Beckenboden
und trainieren mit Hilfe der richtigen Atemtechnik und erreichen so Stärkung und Stabilisierung, Verbesserung der muskulären Koordination und ein rundum gutes neues Mama-Gefühl!

Baby-Beine-Po - ein Workour für Mamas mit ihren Babys/Kinder

Anmeldung unter: steffi@zinkhof.de

Mit der Geburt eines Kindes, verändert sich das komplette Leben und plötzlich hat man kaum noch Zeit für sich selbst. Als Mama von zwei wundervollen Kindern weiß ich, wovon ich spreche.

In diesem Kurs stehst allein du im Mittelpunkt. Du hast Zeit und Raum, deine Energiereserven wieder aufzutanken und etwas für dich zu tun. Dabei konzentrieren sich die Übungen auf den Beckenboden, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Mit Hilfe von Entspannungsübungen und Atemtechniken erlernst du Methoden, die dir auch im Alltag helfen Ruhe zu bewahren und wieder ein ausgewogenes muskuläres Verhältnis in Bezug auf Kraft und Flexibilität zu erlangen.

Mein Yoga Kurs für Frauen nach der Schwangerschaft legt neben körperlicher Rückbildung immer auch Wert auf Regeneration und Ausgleich zu deinem Alltag als Mutter.

„Dieser Yoga Kurs ist als Präventionskurse nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.“

Ob Mama oder Papa, Yoga Erfahren oder Neuling,  jeder kann teilnehmen und dabei seine ganz persönliche Herausforderung in der Yoga Stunde finden.
In diesem Hatha Yoga Kurs biete ich dir ein ganzheitliches System aus verschiedenen Körperübungen sowie klassischen Atem- und Entspannungstechniken an.
Dabei werden die Übungen von mir gezielt auf die individuellen körperlichen und emotionalen Voraussetzungen der Teilnehmer ausgewählt.

Dieser Yoga Kurs ist als Präventionskurse nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.

Nordic-Walking mit Babybauch/ Baby inkl. Trageberatung.

Yoga mit Baby.

Anmeldung unter: steffi@zinkhof.de

Kinder- und Familienzeit jeweils dienstags von 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr mit Kinderbetreuung.

Sportliches Workout mit fließend-kräftigender Übungsfolge für Arm-/Bein-/Rumpfmuskulatur. Die Übungen werden aufbauend angeleitet, so dass jeder in seinem „Level“ trainieren kann. Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen.

Pilates-Kenntnisse oder Grundfitness erforderlich!
Dauer 55 Minuten - 4 Wochen lang, immer montags vom 8. bis 29. Juni 2020 – flexible Trainingszeit von Montag, 8:30 bis Dienstag, 24:00 Uhr

Am Kurstag erhältst Du gegen 8:30 Uhr einen Link per E-Mail, über den Du die Stunde abrufen kannst. Der Link ist dann immer von Montag, 8:30 bis Dienstag, 24:00 Uhr gültig – Du kannst Dir deine Trainingszeit somit flexibel einteilen!

Kursgebühr: 30 €

Anmeldung und weitere Infos: Susanne Reißmann, E-Mail: info@susanne-reissmann.de, Tel.: 0173/9964991