Vielen Frauen ist während der Schwangerschaft nicht klar, welche Übungen sinnvoll sind und wie intensiv sie sich belasten sollten. Dabei sind bestimmte Sportarten und Übungen nicht nur erlaubt, sondern sogar sehr empfehlenswert.
Trainierte Frauen verkraften die Entbindung leichter und erholen sich rascher von der Geburt. Einen besonderen Stellenwert hat hierbei das funktionelle Krafttraining. Auch nach der Geburt hilft diese Trainingsform dabei, „schnell wieder auf die Beine“ und in Form zu kommen.
Vorteile von körperlicher Aktivität während der Schwangerschaft:
- Reduzierung von Bluthochdruck
- Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustands
- hilft dabei, die Gewichtszunahme zu kontrollieren
- hilft dabei, Diabetes vorzubeugen
- Verbesserung der Schlafqualität
- Verbesserung des Wohlbefindens
- Verkürzung der Wehendauer
Ein sinnvolles Fitnesstraining und eine hochwertige Ernährung während der Schwangerschaft helfen nicht nur der werdenden Mutter, sondern reduzieren auch das Risiko des Kindes, in seinem zukünftigen Leben übergewichtig zu werden oder Diabetes zu bekommen.
perfit Mönchberg hilft Dir, die Weichen für Dich und Dein Kind richtig zu stellen. Wir freuen uns auf Deine Anfrage! office@perfit.de oder 0931 / 260 77 196