Pilates nach der Schwangerschaft trainiert sanft aber nachhaltig genau diese tiefliegende Muskelschichten und baut so nach und nach mehr Halt, Spannkraft und wieder eine aufrechte Haltung auf.
Die regelmäßige sanfte Bewegung regt ihren Stoffwechsel und die Durchblutung an und das gute Training hilft der Rektus-Diastase, sich wieder ordentlich zu schließen.
Aufgrund der neuen hormonellen Lage durchleben Frauen mit einem gewissen Abstand zur Geburt vielleicht eine depressive Phase. Das Neugeborene raubt Schlaf und erfordert ständige Aufmerksamkeit. Bewegung ist da ein natürlicher Stimmungssaufheller. Die Pilatesmethode mit ihrer sanften bis kraftvollen Herangehensweise verhilft Ihnen neben konzentrierter Bewegung so auch zu Ruhe, Kraft und Gelassenheit, denn sie konzentrieren sich so auf sich, dass alles andere in den Hintergrund tritt und schütten Botenstoffe aus, die depressiven Stimmungslagen entgegenwirken.
Seit vielen Jahren sind Pilatesübungen ein Favorit von Frauen, die auf kluge Weise ihre Muskulatur aufbauen wollen ohne sich in Kreislauf, Gelenke, Sehnen und Bändern zu überlasten.
Heraus kommt dann ein gutes Muttergefühl - sicher und stark getragen in der eigenen Mitte.
Pilates nach der Schwangerschaft - was nützt es?
Vorteile und Wirkung der Traningsmethode
Pilates als eine anspruchsvolle und zugleich sanft anpassbare Ganzkörpergymnastik bietet Ihnen die Möglichkeit optimaler Rückbildung. Ihr Körper erfährt in der Schwangerschaft viele Veränderungen und diese wirken nach. Gelenke und Bänder sind weiterhin locker und daher vielleicht instabil. Die präzisen und kontrollierten Bewegungen des Pilates helfen deshalb sich langsam und bewusst das Körpergefühl zurück zu erobern, welches sie vor einer Schwangerschaft hatten. In hochwertigem Pilates wird stark auf die Qualität der Bewegung geachtet, denn diese nützt Ihnen als junger Mutter deutlich mehr als die Quantität an Bewegung. Um als junge Mutter ihr Baby gut, sicher und gesund tragen zu können, brauchen Sie zwingend die Muskeln des Bauches, des Rumpfes und Rückens und natürlich die Muskulatur des Beckenbodens, die eine solide Basis des Bauchraums bildet...