Gerade in der spannenden Zeit der Schwangerschaft, kann dir Yoga die Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit schenken, die du benötigst. Durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und du kannst dich optimal auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Eine bewusste Atmung als elementarer Bestandteil des Schwangeren Yogas unterstützt dich, deine Körperwahrnehmung zu schulen.

Lerne wie du dich selbst stärken und unterstützen kannst und erfahre, wie sich gerade in der Schwangerschaft Rücken, Oberschenkel und Po-Muskulatur verändern. Diese Muskelgruppen sollten in der Schwangerschaft besonders unterstützt und durch gezielte Übungen gekräftigt werden. Lerne wie du für dich erkennen kannst, wie du gelassen der Geburt entgegensiehst.

Was kannst du für dich und dein Baby mitnehmen?

• Innere Ruhe und Nervenstärkung
• Intensivierung der Selbstwahrnehmung
• Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
• Stärkung und Unterstützung der Organe
• Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur
• Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen  

Was brauchst du für die Yogastunde?

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und warme Socken für die Anfangs- und Endentspannung.
Die Teilnahme am Yoga Kurs ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.

Yoga für Schwangere mit Sandra

-Mamaste- Yoga für Schwangere.

Gerade in der spannenden Zeit der Schwangerschaft, kann dir Yoga die Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit schenken, die du benötigst. Durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und du kannst dich optimal auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Eine bewusste Atmung als elementarer Bestandteil des Schwangeren Yogas unterstützt dich, deine Körperwahrnehmung zu schulen.

Lerne wie du dich selbst stärken und unterstützen kannst und erfahre, wie sich gerade in der Schwangerschaft Rücken, Oberschenkel und Po-Muskulatur verändern. Diese Muskelgruppen sollten in der Schwangerschaft besonders unterstützt und durch gezielte Übungen gekräftigt werden. Lerne wie du für dich erkennen kannst, wie du gelassen der Geburt entgegensiehst.

Was kannst du für dich und dein Baby mitnehmen?

• Innere Ruhe und Nervenstärkung
• Intensivierung der Selbstwahrnehmung
• Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
• Stärkung und Unterstützung der Organe
• Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur
• Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen  

Was brauchst du für die Yogastunde?

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und warme Socken für die Anfangs- und Endentspannung.
Die Teilnahme am Yoga Kurs ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.

Yoga für Schwangere

Es ist eine harmonische, ruhige Stunde, eine Mischung aus sanften Übungen, in Kombination mit Tiefenatmung, Entspannung, kurzer Meditation und Affirmationen.

Ich freue mich dich in dieser ganz besonderen Zeit der Schwangerschaft begleiten zu dürfen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, ich gehe individuell auf die Teilnehmerinnen ein.

Yoga für Schwangere mit Sandra

-Mamaste- Yoga für Schwangere.

Yoga für Schwangere

Es ist eine harmonische, ruhige Stunde, eine Mischung aus sanften Übungen, in Kombination mit Tiefenatmung, Entspannung, kurzer Meditation und Affirmationen.

Ich freue mich dich in dieser ganz besonderen Zeit der Schwangerschaft begleiten zu dürfen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, ich gehe individuell auf die Teilnehmerinnen ein.

Yoga für Schwangere mit Sandra

-Mamaste- Yoga für Schwangere.